Upphitun
2 umferðir
20 mountain climbers
20 v ups
1 mín planki
Wod
2 umferðir
20 burpees
20 wall ball
20 upphífingar
20 cal bike
20 armbeygjur
Þak 18min
Styrkur
5×5 sitjandi axlapressur með Db
Upphitun
2 umferðir
20 mountain climbers
20 v ups
1 mín planki
Wod
2 umferðir
20 burpees
20 wall ball
20 upphífingar
20 cal bike
20 armbeygjur
Þak 18min
Styrkur
5×5 sitjandi axlapressur með Db