Upphitun
10 cal róður
10 cal assault bike
10 hnébeygjur
10 HSPU á fjórum
Wod
5 umf.
20 Uppsetur
15 Wall Ball
12 Push Press
9 cal Róður
Tímaþak 20 mín
Upphitun
10 cal róður
10 cal assault bike
10 hnébeygjur
10 HSPU á fjórum
Wod
5 umf.
20 Uppsetur
15 Wall Ball
12 Push Press
9 cal Róður
Tímaþak 20 mín