Upphitun
30 hnébeygjur
30 framstigs skref
30 mountain climbers
30 sprawl
Wod
21-15-9
Rettstōðulyftur 100/70kg
Burpees
Kassahopp
Uppsetur
Þak 16 mín
Styrkur
3 umferðir
30 v ups
30 bakfettur
Max planki
⁃ teygjaUpphitun
30 hnébeygjur
30 framstigs skref
30 mountain climbers
30 sprawl
Wod
21-15-9
Rettstōðulyftur 100/70kg
Burpees
Kassahopp
Uppsetur
Þak 16 mín
Styrkur
3 umferðir
30 v ups
30 bakfettur
Max planki
⁃ teygja